Надеюсь, у всех отличный день!

Существует множество способов борьбы с бессонницей, однако наилучшим методом является создание режима сна. Следует ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, что помогает стабилизировать циркадные ритмы. Также полезно избегать кофеина и тяжелой пищи за несколько часов до сна. Relaxation techniques, such as deep breathing or meditation, can also promote better…

📷 Ирина Тисленко

Одним из эффективных методов борьбы с бессонницей является создание режима сна. Это включает в себя установление постоянного времени отхода ко сну и подъема, что помогает организму адаптироваться. Важно также улучшить условия для сна: затемненное, тихое и комфортное место. Избегайте экранного времени перед сном и напитков с кофеином в вечерние часы. Расслабляющие практики, такие как медитация…

Автор снимка — Ольга Карышева.

Подготовка к одному предмету с сентября по июнь, при условии занятий дважды в неделю (всего 80 уроков), обойдётся в районе 160 тысяч рублей. В среднем, цена одного занятия составляет 2000 рублей. Если же готовиться к трём экзаменам, итоговая сумма вырастает до 480 тысяч рублей. Если начать занятия с 10 класса, стоимость может достичь 960 тысяч….

Президент России поручил правительству пересмотреть правила поступления на платные места в университетах. Основная цель реформы — улучшить качество платного образования и уменьшить количество студентов на направлениях, не имеющих спроса на рынке труда. Ожидается, что новые стандарты будут введены к 2026 году.

Этой весной в Териберке стартует новый туристический проект — лодж-отель с 12 утепленными коттеджами, которые будут доступны для проживания в любое время года. Реализацией проекта занимается компания «Арктик-Сторис», которая уже инвестировала в него 86,5 миллиона рублей. В планах также возможно создание СПА-центра, ресторана и дайвинг-школы.

Председатель СК РФ Бастрыкин выдвинул инициативу о введении запрета на продажу алкогольных напитков для граждан младше 21 года.