Согласно январским данным, средняя заработная плата в Заполярье составляет 74 000 рублей. Тем не менее, не все отрасли экономики показывают положительную динамику: 👉 Радуемся успехам IT: зарплаты специалистов в этой области увеличились на 7 000 рублей и достигли 80 000 рублей. 👉 Печальные новости из сферы образования: здесь зарплаты упали почти на 9 000 рублей…
В России предложили законопроект, который предполагает уменьшение рабочего времени на один час перед выходными. Этот шаг направлен на улучшение жизненных условий, сохранение здоровья сотрудников и увеличение их эффективности.
Что вы думаете о снежной уборке в нашем городе? Как вы оцениваете качество очистки улиц и пешеходных дорожек? Есть ли необходимость в очистке каких-либо проездов или придомовых территорий?
Существует множество способов борьбы с бессонницей, однако наилучшим методом является создание режима сна. Следует ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, что помогает стабилизировать циркадные ритмы. Также полезно избегать кофеина и тяжелой пищи за несколько часов до сна. Relaxation techniques, such as deep breathing or meditation, can also promote better…
Одним из эффективных методов борьбы с бессонницей является создание режима сна. Это включает в себя установление постоянного времени отхода ко сну и подъема, что помогает организму адаптироваться. Важно также улучшить условия для сна: затемненное, тихое и комфортное место. Избегайте экранного времени перед сном и напитков с кофеином в вечерние часы. Расслабляющие практики, такие как медитация…
